【ハイロックス シューズの選び方】クロスフィットやランニングシューズとは違う！？おすすめシューズも紹介

【ハイロックスシューズの選び方】クロスフィットやランニングシューズとは違う！？おすすめシューズも紹介

今話題のハイロックスレース

2025年8月9日に日本初上陸することもあって、ランナー、クロスフィット、スパルタンなど様々なスポーツをする人たちからも注目を集めています。

そこで重要になるのがシューズの選び方です。

ハイロックスは

1km×8回、合計8kmのランニングと

8種目のファンクショナルムーブメント（ワークアウト）

を行う必要があるため、シューズの選び方が重要になります。

 

 

ランニングシューズがいいのか？

それともクロスフィットシューズがいいのか？

シューズならなんでもいいのか？

迷ってしまうかもしれません。

そこで横浜で開催さいれるハイロックス大会に参加される方のために、ハイロックスシューズの選び方について解説します。

 

HYROXのシューズはどう選ぶ？

HYROXのシューズ選びで迷ったら、まずはランニング寄りのシューズを基準に考えるのがおすすめです。

理由は、HYROXは1kmランを8回行うため、全体としてはランニングの比重が大きいからです。
ただし、スレッドプッシュやスレッドプルでは足元のグリップも重要になるため、走りやすさだけでなく、滑りにくさも確認しておく必要があります。

迷ったら、

・ランニングしやすいこと
・グリップが弱すぎないこと

この2つを両立しやすいモデルから選ぶと失敗しにくいです。

 

ハイロックスシューズの選び方

ハイロックスはプーマが公式スポンサーとして参加しています。

シューズメーカーで参加しているのはプーマだけであり、プーマからハイロックス向けのシューズも発売されています。

【プーマ】ランニングシューズ ヴェロシティ ニトロ 3 377748 メンズ （amazon）

ヴェロシティニトロ3というのがプーマから発売されているハイロックスに適したランニングシューズです。

よって、迷ったらヴェロシティニトロを選ぶという選択肢もあります。

 

プーマ以外で選ぶとしたら

ハイロックスは8種類のファンクショナルムーブメント（ワークアウト）があるのですが、基本的にランニングが中心になります。

 

 

よって、基本的にランニングに適したシューズを選ぶ必要があります。

ジムでトレーニングするような室内シューズではなくランニングシューズがおすすめです。

とはいえ、ワークアウトも存在しますので、クロスフィットシューズとして以前に採用されていたリーボックのナノシリーズも候補に挙げてもいいかもしれません。

【リーボック】 スニーカー ナノ X3 LTE31 （amazon）

リーボックのナノシリーズはグリップが効くのでワークアウトには使いやすいですし、ランニングシューズとして使えなくはありません。実際に私もリーボックのナノシリーズを使っています。

 

これを前提とした上で

グリップ力があるシューズを選ぶようにしましょう。

実際にシューズの裏面を見て、グリップが効くようなトレッドパターンや素材を使っているものを選ぶ必要があります。

なぜなら

ハイロックスの8種類のファンクショナルムーブメント（ワークアウト）の中には

グリップが求められる種目があるためです。

・スレッドプル

・スレッドプッシュ

など重たいものを引いたり、押したりする際にシューズのグリップ力が大きく影響するためです。

ただし、この2種目以外はそれほどシューズのグリップ力は必要ではないので、ランニング重視のシューズが必要になります。

スレッドプッシュはワークアウト2種目目に設定されています。

男女で重さが異なりますが

女性　 50m （152kg）

男性　50m （202kg）

といったように、ハイロックスの中では最も筋力を使う種目になります。スレッドをプッシュするために足で押していくのですが

この時に適切なシューズグリップがないと押せないためです。

 

一方でスレッドプルはスレッドをロープでひく競技です。

女性　50m（103kg）

男性　50m（153kg）

という重さなので、スレッドプッシュよりも軽いのですが、こちらもロープを引くための原動力になるのは足になります。

よってグリップが弱いと苦戦する競技になります。

 

スレッドプルはワークアウト2種目目

スレッドプッシュはワークアウト3種目目になります。

 

 

序盤の山場となるワークアウトなので、ここでシューズのグリップ力がないことで、苦戦すると、スコアをロスするだけでなく、メンタル的なダメージが大きいのです。

自分のスキルや体力の問題でできない、ならまだしも

シューズ選びを間違えたことで苦戦することによるメンタル的ダメージは計り知れません。

 

HYROXで重視したいシューズ選びポイントはこの3つ

HYROXのシューズを選ぶときは、次の3つを優先して確認すると選びやすいです。

HYROXはランニングだけの競技ではありませんが、ワークアウトだけの競技でもありません。
そのため、ランだけ強い靴やワークアウトだけ強い靴ではなく、両方をこなしやすいバランスが大切です。

 

クロスフィットやジムシューズ、ランニングシューズはどうなの？

普段からクロスフィットやジムをやっている人からすると

という疑問があるかもしれません。

またランナーの人からすると

と思うかもしれません。

 

これは実際にハイロックスのワークアウトやランニングを含む全体シミュレーションをやってみて実感してもらう必要がありますが

 

・クロスフィットシューズやジムシューズではランニングしにくい

・ランニングシューズではワークアウトしにくい

という部分があります。

 

「できない」というわけではないけど「最適化されていない」といった感じでした。

とはいえクロスフィットシューズの中でも、ランニングに適している物もあるので、現在、持っているシューズをハイロックスクラスの中で使ってみて自分にとって最適なものを選ぶのが良いと思います。

よって、まずはハイロックスクラスをやっているジムにドロップインして、実際にシューズをいろいろ試してみてはいかがでしょうか？

 

 

迷ったらこんな選び方がおすすめ

HYROX初心者でまず1足選びたい人
→ ランニング寄りで、グリップも弱すぎないモデルがおすすめ

普段からクロスフィットをしていて、今ある靴を使いたい人
→ HYROXクラスで実際に走ってみて、ランのしにくさが強くないか確認

ランナーで普段のランニングシューズを使いたい人
→ スレッドで滑りやすくないかを先に確認

 

まとめ！シューズ以外のギアの選び方も重要

今回、ハイロックスレースのシューズの選び方について解説しました。

ところでランニングがメインなのでハイロックスはシューズ選びばかり気にしがちですが、一方で8種類のワークアウトもあるため、グローブ、ウェア、ニースリーブなどそれ以外のギア選びも重要になります。

 

【アンダーアーマー】パフォーマンス リストバンド（amazon）

個人的におすすめなのが汗を拭けるリストバンドです。

ハイロックスレースは世界記録で1時間、一般の人なら1時間半以上はかかります。会場はエアコンが効いているため、暑くはないのですが8kmのランニングと、8種類のワークアウトによって膨大な汗をかきます。タオルを持参することは可能ですが、タオルを持ったままランニングしたり、ワークアウトをするのは現実的ではありません。

そこでおすすめなのが汗拭きとして使えるリストバンドです。

 

それらギアについてはこちらの動画が参考になりますので、ぜひご覧ください。