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HYROX(ハイロックス)

HYROX大会の持ち物チェックリスト|必要なもの・使えるギア・禁止用品を解説

HYROX大会に何を持っていけばいい?レース当日に必要な持ち物、シューズ・グローブ・ニースリーブ・リストバンドなど使用できるギア、イヤホン・グリップ・自前チョークなど禁止・制限される用品を2026/27シーズンのルールをもとに解説します。
クロスフィット(CrossFit)

クロスフィットは週何回が効果的?初心者の週1・週2・週3の違いを解説

クロスフィットは週何回が効果的?初心者向けに週1・週2・週3回の違い、筋肉痛や回復、週4〜5回へ増やす目安、毎日やる必要があるのかまで、CrossFitを6年以上続けた経験を踏まえて解説します。
プロテイン・栄養

50代にプロテインは必要?筋トレ初心者の量・種類・飲み方を解説

50代にプロテインは必要?筋トレを始めた50代向けに、1日に必要なタンパク質量、プロテインを飲む量・回数・タイミング、ホエイ・WPI・ソイの選び方、運動しない日の飲み方まで解説します。
クロスフィット(CrossFit)

クロスフィットはやばい?きつい・つらい理由と6年続けてわかった身体の変化

クロスフィットはやばい、きつい、つらいって本当?CrossFitを6年以上続けてわかった初心者が最初に感じるきつさ、筋肉痛、週1・2・3回で身体がどう変わるのか、負荷の調整方法まで解説します。

クロスフィット(CrossFit)

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クロスフィットのメニューとは?WOD・AMRAP・EMOM・For Timeを初心者向けに解説

クロスフィットのメニューはどんな内容?WODとは何か、AMRAP・EMOM・For Time・RFTなど初心者が最初に覚えておきたい用語、メニューの見方、代表的なトレーニング例をわかりやすく解説します。
HYROX(ハイロックス)

50代・初心者におすすめのジムは?東京・世田谷で運動を続けやすいジムの選び方

50代・運動初心者が東京・世田谷でジムを選ぶポイントを解説。二子玉川・用賀周辺を中心に、グループトレーニング、24時間ジム、少人数制、ピラティスなど続けやすいジムを紹介します。

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HYROX SkiErg(スキーエルゴ)のダンパー設定は?競技中に変更できる?

HYROXのSkiErg(スキーエルゴ)のダンパー設定は何番?競技開始時の設定、レース中に変更できるのか、Singles・Doubles・Relayのルール、ダンパー6のままでいいのかを解説します。
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HYROX大阪2027のタイムテーブル|カテゴリー別開催日・スタート時間を解説

HYROX大阪2027のタイムテーブルをカテゴリー別にまとめました。MEN OPEN、WOMEN OPEN、PRO、DOUBLES、RELAYの開催日、午前・午後・夜の予定、個人スタート時間がいつわかるのかを解説します。