クロスフィットにおすすめのウェイトリフティングシューズ5選｜メトコンとの違いも解説

クロスフィットにおすすめのウェイトリフティングシューズ5選｜メトコンとの違いも解説

クロスフィットにおすすめのウェイトリフティングシューズ5選｜メトコンとの違いも解説

クロスフィットでは、スナッチやクリーン＆ジャーク、フロントスクワット、オーバーヘッドスクワットなど、ウェイトリフティングの動作が頻繁に登場します。

普段のWODならNike Metconなどのクロストレーニングシューズでも対応できますが、重量を伸ばしたい場合はウェイトリフティングシューズを別に用意する方法があります。

ウェイトリフティングシューズは、かかとが高く、ソールが硬く作られているのが特徴です。スクワットで上体を起こしやすくなり、重量を受けたときの足元も安定します。

一方で、ランニングやボックスジャンプ、バーピーなどには向いていません。

そこでAmazonで購入できるウェイトリフティングシューズ5選と、メトコンとの違い・使い分けを解説します。

クロスフィットにおすすめのウェイトリフティングシューズ5選

シューズ	特徴	おすすめ用途
Nike Romaleos 4	高い安定性・硬いソール	重いスナッチ・クリーン・スクワット
Reebok Legacy Lifter III	ホールド力と安定性が高い	ウェイトリフティングを本格的に練習
adidas Adipower Weightlifting 3	ヒールリフト22mm	スクワット・オリンピックリフティング
inov-8 FASTLIFT 360	軽量で比較的動きやすい	CrossFitとの相性を重視
Reebok Lifter PR III	軽量で扱いやすい	初めてのリフティングシューズ

Nike Romaleos 4

クロスフィットで重量挙げを本格的に練習したい人なら、まず候補になるのがNike Romaleos 4（ロマレオス4）です。

硬いミッドソールと幅広いヒールによって、重量を受けたときの安定性を高めたウェイトリフティング専用モデルです。

さらに足の甲には2本のストラップがあり、リフト中に足がシューズ内部で動くのを抑えます。Nikeも、剛性の高いミッドソール、ヒールリフト、幅広いヒールを特徴として挙げています。

特に相性がいいのは、

スナッチ
クリーン＆ジャーク
フロントスクワット
バックスクワット
オーバーヘッドスクワット

などです。

一方で、かなり硬く重量感もあるため、ランニングやバーピーを含むWODをそのまま行う用途には向きません。

「Metconとは別に、重量挙げ専用の1足が欲しい」という人向けです。

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Reebok Legacy Lifter III

Reebokの本格的なウェイトリフティングシューズがLegacy Lifter III（レガシーリフター3）です。

特徴は、硬いTPUミッドソールとヒール構造による高い安定性です。

さらにReebok独自のポンプシステムとミッドフットストラップを搭載し、足に合わせてフィット感を調整できます。

スナッチやクリーンでキャッチしたときにも足元を固定しやすく、重いスクワットでも使いやすい構造です。

ただし、Romaleos 4と同様に重量挙げへの特化度が高いシューズです。

そのため、

筋力パート → Legacy Lifter III
WOD → Metcon

というように履き替える使い方が向いています。

クロスフィットでもウェイトリフティングの記録を伸ばしたい人におすすめです。

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adidas Adipower Weightlifting 3

アディダスの定番ウェイトリフティングモデルがAdipower Weightlifting 3（アディパワーウェイトリフティング3）です。

高密度ミッドソールとストラップを採用し、ヒールリフトは22mm。重量がかかった状態でも安定した姿勢を作りやすい設計です。

クロスフィットでは特に、

深いスクワットが苦手
クリーンのキャッチで上体が倒れやすい
オーバーヘッドスクワットを安定させたい

といった場面でウェイトリフティングシューズの特徴を活かせます。

ランニングを含むWOD用ではなく、重量挙げやスクワットを行う時間に履くシューズとして考えると使いやすいモデルです。

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inov-8 FASTLIFT 360

「リフティングシューズは欲しいけれど、あまり重くて硬いシューズは避けたい」という人には、inov-8 FASTLIFT 360が候補になります。

FASTLIFT 360は重量約360g、ヒール高16.5mmの軽量なウェイトリフティングシューズです。

前足部にはMETA-FLEX構造が採用されており、一般的な本格リフティングシューズより前足部を動かしやすい設計になっています。

メーカーもウェイトリフティングだけでなく、ファンクショナルムーブメントやクロストレーニングでの使用を想定しています。

そのため、今回の5足の中では特にCrossFitとの相性を重視したい人向けです。

ただし、ランニングシューズのように走れるという意味ではありません。

長いランやダブルアンダー、ボックスジャンプなどが入るWODなら、Metconなどへの履き替えが基本です。

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Reebok Lifter PR III

初めてウェイトリフティングシューズを購入するなら、Reebok Lifter PR IIIも候補です。

Legacy Lifter IIIほど重量挙げに特化した重厚なモデルではなく、軽量なリップストップアッパーとEVAミッドソールを採用しています。

中央にはストラップがあり、リフティング時の足の固定にも対応。Reebok公式の仕様では片足約415gです。

「まずリフティングシューズを試してみたい」

「スクワットやクリーンの日だけ使いたい」

というCrossFit初心者にも使いやすいモデルです。

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ウェイトリフティングシューズとメトコンの違い

CrossFitでシューズを選ぶときに迷いやすいのが、

「ウェイトリフティングシューズとMetconは何が違うの？」

という点です。

大きな違いは用途です。

	ウェイトリフティングシューズ	Metcon
スナッチ	◎	○
クリーン＆ジャーク	◎	○
スクワット	◎	○
デッドリフト	△	◎
ランニング	×	○
ボックスジャンプ	△	◎
バーピー	△	◎
ダブルアンダー	△	◎
WOD全般	△	◎