プロテイン・栄養

プロテインは筋トレしない日も飲む？休息日・オフ日の量とタイミングを解説筋トレをした日はプロテインを飲んでいても、「筋トレしない日も飲んだ方がいい？」「休息日はプロテインを休んでもいい？」「毎日飲むと太る？」と迷う人も多いのではないでしょうか...

プロテインの代わりになる食べ物を紹介。卵、ヨーグルト、豆乳、納豆、サラダチキン、ツナなどのタンパク質量を比較し、コンビニで買える食品やプロテインとの使い分け、おすすめ商品まで解説します。

自宅トレーニンググッズのおすすめをまとめました。コンパクトで場所を取らず、仕事終わりや夜でも使いやすいアイテムを紹介します。静かに使いやすい器具や選び方のポイントも解説します。

プロテインを飲むとお腹がゴロゴロする、下痢になる原因を解説。ホエイプロテインに含まれる乳糖、WPIとWPCの違い、見分け方、お腹が弱い人のプロテイン選びと対策をまとめました。